Почему нельзя ночью ходить в туалет?

Человек должен ночью спать, не прерывая сон на походы в туалет. Это плохо, если он посреди ночи в полусонном состоянии направляется в туалетную комнату. Ведь прерванный сон отражается на здоровье индивидуума.

А почему он вообще просыпается? Естественно – сон прерывает позыв. Не надевать же на ночь памперсы взрослому мужчине или женщине. Хотя… Если так повторяется регулярно, тут можно и к памперсу прибегнуть. Но все-таки лучше обратиться к врачу-урологу. Он может дать дельный совет по поводу ненормального мочеиспускания, либо в случае необходимости назначить лечение.

Что же говорят ученые по поводу ночных походов в туалет?

По твердой убежденности ученых, походы в туалет по ночам могут плохо сказаться на сердце и вызвать утреннюю усталость вместо чувства легкости. Ухудшается память, резко падает настроение, появляется утомляемость. А там недалеко и до депрессии, и до сахарного диабета.

Ночные походы в туалет нарушают мочеиспускание, так называемую ноктурию, которая в связи с этим закрепляется.

Такое явление обычно бывает у пожилых людей или в том случае, если вы много пьете на ночь жидкости, хоть вы еще и не старый человек. Данное явление опасно, ведь оно может вызвать целый ряд проблем.

Количество воды, которую нужно выпить за день

За день рекомендовано выпивать полтора-два литра чистой негазированной воды, но не пить воду непосредственно перед сном.

Как не просыпаться среди ночи в туалет?

Чтобы оградить себя от ночных походов в туалет, запомните несколько правил – они помогут. Можно использовать те же памперсы, но вы будете чувствовать себя в них не «комильфо», да и затратно это. Можно принимать на ночь мелатонин – гормон сна. То есть прибегнуть к обману мозга: пусть он себе думает, что спит, и что поход в туалет – это просто сон.

1 Ты просто пьешь много воды перед сном

Самая очевидная причина, по которой тебе приходится вставать во сне — это вода. Если перед сном ты много пьешь, вероятнее всего, ты проснешься посреди ночи и пойдешь мочиться.

Чтобы избежать этого, достаточно воздержаться от обильного питья хотя бы за два часа до сна.

2 Ты принимаешь какие-то медикаменты

Некоторые лекарственные препараты могут привести к увеличению ночных посещений туалета. Это могут быть таблетки от высокого артериального давления, некоторые альфа-блокаторы, миорелаксанты и седативные средства.

3 Ты выпил алкоголь или кофеин

Как известно, алкоголь и кофеиносодержащие напитки являются мочегонными средствами, которые не стоит употреблять перед сном, если ты не планируешь проснуться, чтобы сходить в туалет.

4 У тебя может быть расстройство сна

Если ты мочишься несколько раз за ночь, у тебя может быть обструктивное апноэ (нарушение, которое сопровождается остановками дыхания прямо во время сна).

Оказалось, что 84% пациентов с апноэ во время сна жалуются на слишком частое мочеиспускание в ночи. Кстати, мы уже писали о том, что такое апноэ во сне и к каким последствиям оно может привести. Советуем ознакомиться.

5 Ты стареешь

С возрастом у человека уменьшается объем мочевого пузыря, что приводит к частым походам в туалет (особенно если он пьет столько же жидкости, сколько и в молодости).

На самом деле это довольно естественная причина частых походов в ванную комнату, поэтому сильно беспокоиться не стоит.

6 У тебя отекают ноги

Если у тебя есть проблемы с отеком ног, они могут привести к частым ночным походам в туалет. Дело в том, что когда человек с отекшими ногами ложиться спать, жидкость в его конечностях начинает распределяться по кровотоку, затем фильтруется почками и превращается в мочу.

Чтобы избежать этой проблемы, необходимо за несколько часов до сна принять лежачее положение. Таким образом, ты поспособствуешь уменьшению отека.

Однако также помни о том, что отек ног может быть одним из признаков проблем с сердечно-сосудистой системой, и поэтому при любых отеках нужно обратиться к врачу.

Когда следует беспокоиться?

  • Если ты мочишься больше трех раз за ночь, обратись к врачу за консультацией;

  • Если твое частое мочеиспускание сопровождается повышенной жаждой, потерей веса или возникновением голода, также проконсультируйся с врачом;

  • Ну, и если у тебя в моче кровь, ты чувствуешь боль при мочеиспускании или же мочишься слишком часто, но в небольших количествах, то тебе тоже время обратиться к врачу.

  • Дмитрий Петросьянц

Что такого?

Бывает, что вы можете проснуться посреди ночи из-за того, что хочется «по нужде». А вот почему в этом случае нельзя ходить в туалет, разберемся подробнее.

На самом деле, в ночное время организм способен заглушить желание идти в уборную. Однако, неудобная поза может стать причиной к желанию посетить туалет. Но вот просыпаться, вскакивать и бежать при первых позывах — дело не самое правильное.

Врачи-сомнологи (те, кто изучают проблемы со сном) утверждают, что при таких вот ночных подъемах происходят не совсем положительные действия – сердце начинает учащенно биться (ему же надо обеспечить двигательную функцию организму), нарушается фаза сна. И вот после того, как человек сходил в этот самый туалет, сон уже вернется не так скоро. Начнется мучительный процесс засыпания, который с годами растягивается на все большее время. Это и приводит к бессоннице. Поэтому нельзя сразу просыпаться и бежать по малым и большим нуждам.

И это еще не все. Стоит только раза два-три подняться среди ночи по нужде, как такие подъемы станут постоянными. А это приведет к нарушению сна и, как результат, к скачкам давления, нарушения обмена веществ, к лишним килограммам, к депрессиям, к болезням сердечной мышцы и даже к диабету.

Конечно же, никто не заставит терпеть, когда очень хочется в туалет. Этого и не надо делать, но попробовать повернуться на другой бок, сменить позу и постараться забыть о своем желании- нужно.

Причина только в этом?

Только ли этим объясняется запрет не ходить ночью по комнате?

Может быть, и этим, но наши прадеды объясняли это по-своему. Они говорили так:

  • старые люди говорили, что именно в темное время суток человек особенно уязвим. А вот темные силы набирают энергию и приступают к зловещим действиям. Поэтому, когда человек встает посреди ночи и идет в туалет, просто по комнате или вдруг выходит во двор ( а ведь в деревнях туалеты находились во дворе), темные силы могут занять место человека в его кровати, могут высосать из него все жизненные силы, наслать на него беды и болезни;
  • помимо этого, ночью у людей просыпаются страхи. Даже смелый и отважный мужчина может испытывать некоторый дискомфорт, а то и откровенный ужас в ночной темноте. Это делает его слабым, а злые силы этим обязательно воспользуются;
  • в старые времена считалось, что все, что мы «выносим» ночью в туалет, уносит с собой наше благосостояние. Ведь вечером мы ели хлеб, мясо, овощи, каши, пили молоко, вино, а ночью все это добро выкидываем. Потом от нас и днем будет уходить хлеб, мясо и т.д.
  • выходя в туалет, мы отдаем свои жизненные силы, а взамен получаем хвори и слабость. Ведь не напрасно после того, как человек часто встает в туалет по ночам, он потом долго не может уснуть, у него возникает бессонница, которая приводит к вялости в течении всего дня.

Что же делать?

Прежде всего, эту проблемы надо обозначить. То есть, стоит обратить внимание на то, что вы проснулись по нужде, и с этой проблемой нужно бороться.

На первых этапах можно даже не обращаться к врачу, а все исправить собственными силами.

Самое первое, что нужно сделать, это пересмотреть свой режим перед сном.

Принимать еду в последний раз в сутки нужно за 2 часа до сна. И это должна быть легкая пища. Никаких шашлыков, мясных деликатесов и трехэтажных бутербродов. Только легкая, низкокалорийная пища, которая не заставит желудок напрягаться всю ночь. Это может быть яблоко, ананас, тушеные овощи.

В вечерний прием пищи необходимо забыть про такие продукты, как селедка, жирные, острые блюда, соленые, копчености и вот почему: все эти продукты вызывают сильную жажду, вам неизбежно захочется выпить стакан-другой жидкости. И ночью вы встанете не один раз, чтобы добежать до туалета, если не сумеете воздержаться.

Пить перед сном тоже нужно меньше. Если не будет острой пищи, а так же, большой физической нагрузки, то и жажда сама по себе не возникнет.

А ведь бывает…

Как правило, все хотят взять себе отпуск летом. И даже, если этого не удается, все равно — каждые выходные люди стараются выехать за город, собраться с друзьями, посидеть у костерка, нередко до самого утра. А это и неограниченная еда, и сытные закуски, и острые шашлыки, и спиртное. И случается это не единожды за лето. А отсюда – жажда, ночные «походы», нарушение привычного ритма жизни.

Что же с этим делать?

Дело в том, что такие посиделки с друзьями у молодых людей некоторое время проходят не слишком заметно. То есть, люди могут всю ночь сидеть, пить, есть, а потом завалиться спать, и проснуться только после обеда следующего дня. А проснувшись, чувствовать себя вполне замечательно.

А вот для людей в возрасте вечеринки уже не проходят без последствий. Все чаще после того, как ты лег не вовремя, ты не можешь уснуть, у тебя отекают глаза, лицо, ты неважно себя чувствуешь весь последующий день. И дело даже не в количестве выпитого спиртного, зачастую даже трезвенники чувствуют себя неважно.

А все потому, что нужно выбирать: либо гулять, либо следить за своим здоровьем. Ведь и в вечерние посиделки с друзьями можно обеспечить себе такое меню, с которым не придется ходить в туалет каждые два часа. Поэтому предлагается все продумать заранее ( особенно меню для себя любимого).

Для того, чтобы искоренить привычку вставать ночью по нужде, нужно совсем немного. Очень важно, чтобы человек просто знал, что такая безобидная ночная «прогулка» может потянуть за собой совсем не безобидные болячки.

Нужно запомнить три правила:

  1. Не есть лишнего перед сном.
  2. Не пить много воды перед сном.
  3. Не сразу вскакивать в туалет.

И от всей души желаем вам избежать неприятностей со здоровьем!

Как перестать вставать в туалет?

Чтобы изменить уже укоренившуюся привычку или избежать её, стоит следовать рекомендациям:

  • Не пить кофе или крепкий чай. Помимо нарушения естественной сонливости, эти напитки раздражают стенки мочевого пузыря.
  • Не есть много солёных продуктов. Они вызывают жажду, а, следовательно, и желание сходить по-маленькому.
  • Регулярно проверять мочевой пузырь у врача. Возможно, проблема может быть инфекционного происхождения, и для того, чтобы улучшить ситуацию, потребуются лекарства.
  • Контролировать позу во время сна. Не стоит спать на животе. Согнутые колени помогают снизить давление на внутренние органы.
  • Проверять артериальное давление. Люди с гипертонией страдают от частых позывов в туалет, так как в результате высокого давления в организме выделяется большое количество жидкости.
  • Держать под контролем стресс и нервную систему. Может быть, поможет приём натуральных успокоительных: валерианы, пустырника, а также любые легкие физические практики для восстановления баланса нервной системы.

Встаёте ли вы среди ночи в туалет? Если да, то как боретесь с этим?

Но вернемся к ноктурии: чем она опасна?

Проснувшись среди ночи и направляясь в туалет, пожилой человек может за что-то зацепиться и упасть. Итог – перелом конечности. А кости в старости срастаются плохо. И это еще не все. Регулярное нарушение сна вызывает головокружение, проблемы с сердцем, депрессию.

Человек работоспособного возраста плохо чувствует себя днем, а если он находится за рулем – то так и до аварии на дороге недалеко.

Причины ноктурии

Что вызывает ноктурию? Сам процесс больше наблюдается у мужчин, но и женщины не исключение. А причины могут быть разные: как старческий возраст, так и проблемы со здоровьем: цистит, нефроз, гиперплазия предстательной железы или синдром нижних мочевыводящих путей (мужские заболевания); прием лекарств с мочегонным эффектом и все остальное.

Что советуют врачи?

Пить на ночь меньше жидкости, не употреблять алкоголя вообще, даже по большим праздникам, отказаться от вечернего приема кофе.

Ужинать — не позже, чем за два часа до сна, употребляя твердую пищу, стараясь обходиться без супов, фруктов и овощей! Забыть о копченостях и соленых огурцах на ужин. Но это всего лишь рекомендации, а прислушаетесь вы к ним, или нет, – это сугубо личное дело каждого.

Правила поведения ночью, после внезапного просыпания

Если случается, что человек постоянно просыпается среди ночи, да еще и в одно и то же время, значит, у него уже начинают формироваться нарушения сна.

Есть правила, как опять заснуть ночью:

  • держать глаза закрытыми;
  • не испытывать тревожности от факта просыпания;
  • поменять позу;
  • полностью расслабиться;
  • когда не удается выбросить из головы все мысли, постараться вспомнить 5 приятных дел, событий, произошедших за прошедший день.

В результате сердце забьется спокойнее, получиться опять заснуть и полноценно отдохнуть до утра.

Нет Ответов

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *